ENTÃO... AMO-TE!!!

Escrever-te em doce poema,
ser tua pena, teu jogral e teu trovador,
será isto Amor?

Passear contigo até à Lua,
antes de o Sol se pôr,
será isto Amor?

Ser cúmplice único do teu olhar,
perdidos numa multidão em redor,
será isto Amor?

Partilhar momentos de tristeza
e desenhar no teu sorriso uma nova cor,
será isto Amor?

Rir de algo que é apenas nosso
a meio de um filme de terror,
será isto Amor?

Desejar ter o meu corpo em ti,
com alma, paixão e sem pudor,
será isto Amor?

Segredarmos como duas crianças
em suave fantasia no voo de um condor,
será isto Amor?

Comemorar o segredo da primeira vez
sempre com o mesmo desejo e fulgor,
será isto Amor?

Ser da tua vida o actor principal,
poeta, leitor, amigo, amante, coautor,
será isto Amor?

Na tua ausência, sentir-te presente,
como se eu fosse colibri e tu uma flor,
será isto Amor?

Os dois lermos, sorrindo, este poema
que fala de nós e do nosso Amor,
será isto Amor?

Se assim for…
então... amo-te!!!

Autor: Vítor Costeira

A DEMANDA DO CAMINHANTE

A DEMANDA DO CAMINHANTE
Faças o que fizeres,
vás por onde fores, caminhante,
deixa boas recordações
no teu caminhar,
no desenho dos teus passos…

Inspira a beleza em teu redor,
faz dela o teu modelo
e retribui-lhe tudo aquilo
a que tiveste direito,
depois de te entregares em pleno…

Não estragues,
não magoes, viajante,
não te mostres dono do que não tens,
nem outro que não tu
mas, se tal acontecer,
na imprudência dos gestos
ou na ausência dos sentidos,
para, recua e estende a mão
a quem tu derrubaste,
feriste ou maltrataste
e retoma o passo
do teu esperançoso caminhar…

Parar, nem sempre é desistir…
recupera o fôlego,
aprende com os teus erros,
abastece o bornal da esperança,
bebe um gole de fantasia,
não demasiada,
e ilumina o teu olhar
com a alegria antecipada
de teres, na tua chegada,
quem tu quiseste feliz
na tua partida…

Mas, se ninguém houver à espera
retoma o teu caminho de volta,
seguindo os passos dos teus passos,
mesmo de olhos cerrados,
não precisando de mapas ou de bússolas,
e recomeça a tua demanda
em busca da felicidade sonhada!

…e, quando terminares,
já sabes bem o que fazer:
faz-te feliz!

Faz-te feliz,
fazendo feliz quem te esperou,
fazendo feliz quem em ti acreditou!!!

Autor: Vitor. C

OFERENDA

OFERENDA    
Pendura-me no teu pescoço
como um lindo fio dourado;
prende-me nos lóbulos das tuas orelhas
como brincos de cigana;
usa-me nos teus dedos
como anéis com gemas raras;
aperta-me dentro do teu vestido
como seios dóceis e sensuais;
perfuma a tua pele macia
com o aroma da minha pele;
fecha-me entre os teus lábios
como batom silvestre carmim;
veste-te de mim
e respira os meus sonhos;
guarda-me na tua bolsa
como bilhete de amor escondido;
passeia-me com a tua sombra
como se os corpos fossem um só...

Inventa-me em ti,
no teu quarto,
no teu espelho de mão,
no teu frasco de perfume preferido,
no teu bornal de sonhos e ilusões,
no teu poema mais querido...

Serve-me em ti,
sorve-me em ti
e deixa uma parte de ti
sentir-se em mim...

Autor: Vitor. C

O RAIO DE LUZ

O RAIO DE LUZ   
Quando o raio de luz
beijou a mão adormecida
sobre uma outra mão,
aqueceu os seus tecidos,
acordou-lhe os sentidos,
violou a frágil fronteira,
fez ranger a madeira,
sonhou mil girassóis,
tocaram lindos violinos,
parou o relógio da sala
e fez tombar os lençóis…

Depois,
os tecidos suavizaram,
os sentidos repousaram,
a fronteira recolheu,
a madeira cansada cedeu,
mil girassóis rodaram,
os violinos cessaram,
os ponteiros avançaram
e os lençóis ficaram no chão …

…e a mão adormecida sobre a mão,
num grito de glória e prazer,
apertou os dedos nos dedos
dizendo, sem nunca dizer,
que a luz não tem medos
nem tem segredos,
sempre que inunda o quarto
dando à luz o Amor,
fazendo-se, de si mesma, parto…

Autor: Vítor.C

OLHOS NOS OLHOS

 

OLHOS NOS OLHOS    
Vamos conversar…
Vamos falar, por vezes, sem falar…

Olha bem no fundo do meu olhar
e descodifica o que há para decifrar
nos mistérios que em mim residem.

Despe a minha alma e lê o meu corpo,
segue-lhe os sinais que não fui a tempo de desvanecer,
aprecia muito mais o que sentires
do que aquilo que a visão te oferecer…
despe-me o corpo e lê-me a alma,
rasga os tecidos desprotegidos
e tenta encontrar algo já esquecido
nas artérias e veias que mapeiam a minha pele…

Suaviza e eterniza este momento,
cristaliza as gotículas do salgado suor
que da minha fronte se desprenderão
como chuva quente no Verão,
para a concha da palma da tua mão
e faz delas parte dos teus segredos,
guarda-as como cristais diamantizados,
em valiosos quilates lapidados…

Quando, por fim, eu estiver descodificado
na imensa enciclopédia dos termos sem significado,
fala-me, finalmente, das coloridas paisagens
que tão ansiosamente em mim desbravaste,
das empolgantes e subtis panóplias de imagens
que por todo eu em tela de linho pintaste
e dá-me um pouco do teu valioso tempo
para continuarmos neste doce momento…

Vamos conversar…
deixa-me olhar bem no fundo do teu olhar
e descodificar o que há para decifrar
nos mistérios que em ti residem…

Permite-me despir-te a alma e ler o teu corpo…

Autor: Vítor.C

ESTOU EM TI...

Se queres saber onde eu estou, amor,
procura bem por entre as páginas
do último romance que juntos lemos,
procura bem no meio das cartas
que de mim, apaixonado, recebeste,
procura bem no aroma das flores
que as minhas mãos te ofereceram,
procura bem na última roupa
que contra o meu peito aqueceste,
procura bem entre os dedos
que nos meus cabelos perdeste,
procura bem no mais gentil dos poemas
e das palavras de amor que me escreveste!...

Se queres mesmo saber de mim, meu amor,
procura bem dentro de ti mesma
e não te sintas confusa nem sobressaltada
quando em ti me encontrares
pois é mesmo em ti que eu estou!...

De que vale magoares-te,
de que vale acusares-te,
de que vale chorares por erros
de que nenhum dos dois é culpado…
estou em ti da forma que sempre estive,
estou em ti e nunca me ausentarei,
viverás, por mim e por ti,
todos os sonhos que desenhámos
e eu por ti esperarei
numa curva de um tempo sem fim.
Viverás por ti e por mim e eu feliz serei
apenas e só se fores feliz também…


Autor: Vitor.C

Ela

ELA
Tem um jeito bem simples
de me fazer sorrir
e diz as coisas mais lindas
que o meu ser alguma vez ouviu,
só para me fazer feliz!

Inventa limos e corais
nos dedos que entrelaçam os meus
e recebe o meu corpo no seu
como se eu fosse água
e ela fosse sede!

Tem as estrelas mais lindas
no céu dos seus olhos!
Faz carinhos e mimos
e acalenta os meus sonhos!

Ela é querida como só ela sabe ser!
Ela é mulher mais do que qualquer
outra forma de ser mulher!
Ela distingue-se entre os momentos
mais maravilhosos da vida!
Ela é bem mais do que um simples ser!
Ela é o fruto sempre apetecido,
delicioso, saboroso e querido!
Ela é bem mais do que eu sei dizer,
é aquela que me enlouquece,
me adora, me beija, me aquece
e me faz sentir feliz!!!

Ela é tudo o que eu sempre quis!

Autor: Vitor.C

Magia

 

MAGIA
E, de repente…
apareceste tu,
qual pomba tirada duma cartola
pelas mãos hábeis da vida,
aos meus olhos,
magia,
que, incrédulos,
olhavam fascinados
os teus gestos,
passes fascinantes,
mágicos,
que me faziam compreender
sentimentos que eu retinha,
de uma forma
muito mais bela
que todas as palavras já usadas
pelas bocas dos apaixonados…

E, de repente,
agarraste-me as mãos
e voámos pelo sonho,
libertaste-me os sentidos
e mostraste-me o caminho,
e eu desisti de resistir
por me sentir conquistado
e entreguei-me totalmente
por me sentir feliz!

Como foi que fizeste?
Que magia usaste?
Que alquimia descobriste?
E eu que nunca acreditei
que os sonhos acontecessem,
que as estrelas falassem
ou que tu me amasses…
de repente flori,
como uma Primavera
em Outubro!

Autor: Vitor.C

Serenidade

“Serenidade não é encontrar tudo perfeito do lado de fora, é quando olhamos para dentro sem nos assustar.”

E poder dialogar com esse interior. 

Para poder escolher a nossa reacção. 

É a verdadeira liberdade.

7 Indicadores de bem -estar (saúde emocional)

1. Você tratar os outros bem. Tratar outras pessoas com compaixão e tratá-los com bondade é uma marca registrada de seu próprio bem-estar. Os psicólogos chamam essa isso, comportamento prossocial, significa que você tende a ser sensível às necessidades e sentimentos de outras pessoas, e você acha que essa qualidade é importante para ajudá-las. É basicamente a idéia de que você vai dar uma mão a alguém em necessidade - mesmo que seja tão simples como devolver uma carteira perdida para a recepção de um lobby do hotel, ou sorrindo e fazendo conversa amigável com a pessoa que está ao seu lado.

2. Você gosta de quem você é. Quando você está emocionalmente saudável, geralmente se sente muito bem sobre quem é. Você conhece-se a si mesmo - fraquezas, peculiaridades e pontos fortes e está bem com o que está dentro de si (vida interior). Você também está congruente: congruência significa que a pessoa que mostra para o mundo exterior é um reflexo de quem você é por dentro. Embora existam situações em que muda naturalmente um pouco a sua atitude ou comportamento, dependendo da situação social (ou seja, é normal se comportar de forma diferente em um almoço de trabalho, em seguida, em um piquenique de fim de semana com os amigos). Congruência significa que o seu sentimento geral de quem você é, está  em linha com o que você mostra aos outros. É o oposto de se sentir como tendo que usar uma máscara ou fingir ser alguém que não é. Em vez disso, é capaz de ser verdadeiro consigo mesmo e com os outros. Você se sente como se estivesse vivendo a vida que você quer, não vivendo a vida que os outros querem que tenha.

3. Você é flexível. Pessoas que têm de bem-estar emocional, têm uma capacidade de se adaptar a todos os tipos de situações que a vida apresenta. Você é capaz de avaliar uma situação conscientemente - observa o seu entorno, suas emoções e reações de outros em uma determinada situação - e então usa esses fatores para decidir qual o melhor curso de ação. Com os colegas, amizades, ou seus filhos, a flexibilidade é saber que às vezes você precisa falar as coisas, e às vezes é melhor deixar a situação acalmar. Você se defender quando necessário, mas também é capaz deixar que os outros tenham a última palavra. Você sabe como ter conversas difíceis e estabelecer limites, mas também sabe quando deixar as coisas correrem. Encara a vida e as relações com uma abertura e senso de curiosidade, sabendo que pode precisar ajustar seu curso de ação quando uma estratégia não está funcionando. Flexibilidade é o componente central de tratamentos psicológicos atuais, pois permite que tome decisões com base em seus valores e de faça escolhas que irá colocá-lo bem na vida.

4. Você demonstra gratidão por seus entes queridos. Se você é emocionalmente saudável, é provável que facilmente senta e demonstre gratidão para com as pessoas e as coisas em sua vida. Sentir gratidão é uma forma de olhar para o seu propósito de vida, com um sentimento de apreço por aquilo que você tem, em vez de se concentrar no que está carente. E, de fato, as pesquisas mostram que contar suas bênçãos tem fortes benefícios para o bem-estar emocional.

Revelar apreço por seus entes queridos é um fator chave na relação de bem-estar. Quando você mostrar gratidão, isso significa que seu marido ou esposa, seus filhos, seus pais - as pessoas que são importantes para você -  ama-os e sente-se valorizado. Isso não significa que você não lute ou diga coisas que se arrependa, às vezes, e isso não significa que você tem sempre o relacionamento perfeito. Mas quando se trata de lutar por esse amor, é capaz de mostrar o amor incondicional e carinho para com a sua família. Você dá abraços, carinho, apreço e atenção livremente e compartilha em seus triunfos em conjunto com eles.

Em seguida, bem-estar emocional depende de sua capacidade de receber o apoio social.Todos nós precisamos de um carinho, ambiente amoroso para prosperar. Isso significa que você tem pessoas de quem pode depender, amigos e familiares que têm seus melhores interesses no coração. Em seus relacionamentos, você se sente seguro para expressar como se sente e se sente respeitado e valorizado por aqueles que lhe são próximos

. 5 Você está em contato com suas emoções. Outro sinal de bem-estar emocional é que abraçar suas emoções - tristeza, raiva, ansiedade, alegria, medo, excitação - é como uma parte natural e normal da vida, lidar e reconhecer suas emoções difíceis sem tornar-se oprimido por elas ou negar que suas emoções existem. Você sabe que é normal ter períodos de estresse, sabe como gerir e se expressar quando se sentir chateado, e sabe que pode obter conforto ou ajuda. Tem sentimentos de tristeza, ansiedade e medos - que reconhece - mas enfrenta-os e não bloqueiam o que gosta de fazer. Então, se você tem medo de voar ou falar em público, consegue apanhar o voo ou fazer o discurso de qualquer maneira. A saúde emocional vem de ser capaz de rotular, reconhecer e aceitar as emoções difíceis, mas também avançar a partir delas, sem ficar preso. Isso significa que você pode ficar nervoso antes de ir para o momento, mas você não deixa os nervos impedi-lo de o realizar.

Ao mesmo tempo, saboreando suas emoções positivas - divertindo-se com os momentos de prazer, felicidade e alegria - também está ligada ao bem-estar.

6. Você tem significado em sua vida. Levar uma vida com propósito é ter uma paixão, uma missão ou um significado maior para sua vida. Isso acontece quando usa suas forças para ajudar em algo que acredita. Pode ser voluntariado com crianças, envolver-se na política, sendo uma parte ativa de seu grupo religioso, contribuir para o seu bairro ou na escola da criança, ou competir em uma maratona ou triatlo por uma boa causa. Independentemente da causa, fazer parte de algo que você se sente ligado, está em grande parte associado com bem-estar, e o voluntariado é ainda associado a uma vida mais longa.

7. Você valoriza experiências mais do que bens. O componente final é considerar os tipos de valores que tem na vida. As pessoas que tendem  a valorizar e alcançar a riqueza, popularidade ou atracção, tendem a ter menos bem -estar emocional, em relação às pessoas que valorizam a auto-realização e se dedicam aos outros. Isto significa que, enquanto você pode ter metas para carreira e segurança financeira, você também pode dedicar muito tempo de qualidade à sua família e amigos. Além disso, as pessoas com altos níveis de bem-estar, tendem a gastar seu dinheiro em experiências, como ir a um concerto ou fazer uma viagem, em vez de bens materiais, como roupas ou móveis. Experiências podem ser mais significativas do que posses porque levam a experiências de partilha e de ligação com as pessoas, ajudam-no a apreciar a beleza do mundo e a cultivar as emoções positivas que vêm com essas novas experiências.

Retirado de 

http://www.all-about-psychology.com/7-signs-of-emotional-wellness.html